（通讯员：杨梓）“瑜伽是任何人都可以使用的方法，一种在这个不平静的世界里寻求内心安宁的方式……”。5月4日晚，大学生心理健康活动中心大厅流淌着舒缓宁静的音乐，女生们坐在瑜伽垫上，认真地听着瑜伽老师讲解理论知识。这是我校2016年“育·美”女生关爱成长计划的又一特色课程——瑜伽身心成长工作坊。

首堂课上，老师向大家介绍了瑜伽的历史渊源，通过解读印度《瑜伽经》与太极、中医的相通之处，阐释了瑜伽精神层面的深入内涵。老师提醒大家，瑜伽分为不同流派，练习方法各异，要立足自身的身心状态，而非执着于外在形式。针对年轻女性身心特点，老师结合中医养生中“春生、夏长、秋收、冬藏”的理解，带领大家进行了完整的60分钟瑜伽练习，简单入门的练习，让大家体验与内在自我产生爱的连接。

瑜珈练习结束后，老师继续带领大家进行感受分享。很多同学谈到，平时思维较难集中，容易浮躁、焦虑，瑜伽课程让自己有所反观，并体验到“关注当下”对调节内心情绪、提高注意力水平很有帮助。另外，大家还对瑜伽体式、瑜伽哲学、饮食调理以及身体状况提了很多问题，老师一一进行了耐心解答。整堂课理论与实践相结合，内容丰富充实，颇受女生们欢迎。

据悉，本次工作坊为期2个月，将持续至六月底，每周一、周三晚固定上课。课程设置包括冥想训练、女性体寒调理、肩颈理疗保养、局部塑形、压力与情绪释放调节等，针对性强，是女生们不可错过的一道“身心大餐”。

这个夏季，一起来做健康、优雅的“瑜美人”吧！